упражнения

Упражнения для улучшения разгибания плеч. Хорошая подвижность плеч важна для занятий различными видами спорта и выполнения множества повседневных дел.

Упражнения на сгибание подбородка: они полезны для борьбы с болью в шее, разгибания мышц, а также для борьбы с неприглядным двойным подбородком.

Тренировка трицепса очень важна, но в то же время сложна. Вот упражнения, которые не приносят обещанной пользы, и лучшие альтернативы.

Велосипедные скручивания - отличное упражнение для тренировки брюшного пресса, особенно косых мышц и шести пачек, но важно не допускать ошибок.

Иногда мышцы рук могут быть чрезмерно развиты. Чтобы их проредить или сделать фигуру целиком, вот как.

Подготовительные упражнения для бёрпи: перед тем, как пытаться выполнять сложные упражнения, такие как бёрпи, хорошо подготовиться к определенным движениям. Вот какие

Ухаживать за доской в ​​течение длительного времени не всегда просто. Те, кто сдастся через несколько секунд, могут столкнуться с различными трудностями: каждая из них требует определенного вмешательства.

Упражнения, которые нужно делать в постели после беспокойной ночи: показаны определенные движения, чтобы растянуть мышцы и уменьшить боль.

Упражнения на растяжку рук: важно растянуть эту область, особенно после тренировки верхней части тела.

Приседания со штангой: подробное описание выполнения, задействованные мышцы, цели, варианты и меры предосторожности, которые необходимо соблюдать во время выполнения этого упражнения.

Приседания спереди: подробное описание выполнения, задействованных мышц, целей, вариантов и мер предосторожности, которые необходимо соблюдать во время выполнения этого упражнения.

Жим ногами под углом 45 градусов: подробное описание выполнения, задействованные мышцы, цели, варианты и меры предосторожности, которые необходимо соблюдать во время выполнения этого упражнения.

Горизонтальный жим ногами: подробное описание выполнения, задействованные мышцы, цели, варианты и меры предосторожности, которые необходимо соблюдать во время выполнения этого упражнения.

Приседания с несколькими силами: подробное описание выполнения, задействованных мышц, целей, вариантов и мер предосторожности, которые необходимо соблюдать во время выполнения этого упражнения.

Приседания с пистолетом Multipower: подробное описание выполнения, задействованных мышц, целей, вариантов и мер предосторожности, которые необходимо соблюдать во время выполнения этого упражнения.

Приседания с пистолетом с гантелями: подробное описание выполнения, задействованные мышцы, цели, варианты и меры предосторожности, которые необходимо соблюдать во время выполнения этого упражнения.

Становая тяга со штангой: подробное описание выполнения, задействованные мышцы, цели, варианты и меры предосторожности, которые необходимо соблюдать во время выполнения этого упражнения.

Становая тяга со штангой в положении сумо: подробное описание выполнения, задействованные мышцы, цели, варианты и меры предосторожности, которые необходимо соблюдать во время выполнения этого упражнения.

Становая тяга со штангой на прямых ногах: подробное описание выполнения, задействованные мышцы, цели, варианты и меры предосторожности, которые необходимо соблюдать во время выполнения этого упражнения.

Румынская полутяга: подробное описание выполнения, задействованных мышц, целей, вариантов и мер предосторожности, которые необходимо соблюдать во время выполнения этого упражнения.